Teendők kánikula idején

-elsősorban a reggeli és az esti órákra érdemes időzíteni a lakás elhagyását, figyelve arra, hogy amennyire lehetséges, árnyékos részeken sétáljunk, időnként kisebb szünetet tartva egy-egy légkondicionált vagy hűvösebb helyen,
-11 és 18 óra között érdemes kerülni a zsúfolt helyeket, a tűző napot és a fizikai megerőltetést,
-ajánlott lenge, vékony, világos színű ruházatot, kalapot és napszemüveget viselni,
-naponta legkevesebb 1,5–2 liter folyadék fogyasztása ajánlott, amely nem hideg (elsőorban víz, gyümölcslevek vagy tea formájában),
-ajánlott a zöldségek, gyümölcsök, natúr joghurt fogyasztása, valamint az alacsony kalóriatartalmú ételelmiszerek választása,
-kerülni kell a koffein- és cukortartalmú italok (kávé, tea, kóla és egyéb szénsavas üdítőitalok) nagy mennyiségben történő fogyasztását,
-kerülni kell a magas, elsősorban állati eredetű zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását,
-nem ajánlott az alkohol fogyasztása (a sört is beleértve),
-az idős családtagokkal, ismerősökkel rendszeresen tartsuk a kapcsolatot,
-sem gyermekeket, sem pedig háziállatot ne hagyjanak magukra a gépjárművekben,
-egészségügyi probléma esetén keressék családorvosukat,
-krónikus betegek számára ajánlott a kezelőorvossal való szoros kapcsolattartás a kezeléssel kapcsolatban,
-a munkahelyeken csökkenteni kell a megerőltetés mértékét, illetve megfelelő mennyiségű szünetet kell beékelni a programba, amelyekre lehetőleg árnyékos, megfelelő szellőzéssel bíró helyiségekben kerüljön sor.

Forrás: udvarhely.ro